Aноним 12 Сен 2025 #1 Ювелирная прокачка попы [Настя Айларова] Ссылка на картинку Хочешь, чтобы ягодицы начали реально работать — а не просто было легкое жжение без роста или болели ноги и отваливалась поясница? Техника, которая включает тело с первых минут: Первый результат за месяц Без тяжёлых весов и сложных схем Ты просто начинаешь чувствовать, управлять телом и наконец менять форму Кому подойдёт: Устала "качать попу", но результата нет Не чувствуешь, что работает именно ягодичная Не хочешь перегружать поясницу, бёдра, колени Хочешь вернуться в тренировки мягко, без надрыва Любишь точность и хочешь делать не "как попало", а правильно Что будет: Тренировки Дом + Зал Подробная программа с видео уроками и пояснениями Упражнения с фокусом на технику + даю фишки, как усилить Без замысловатых тренажеров и больших весов Можешь делать дома или в зале (тренировки разные) Возможность отправить видео и получить обратную связь (ограниченное время - успевай) Программа рассчитана на 1-2 месяца, а навык останется навсегда! Бонусы: Лекция по питанию — простое объяснение, как еда влияет на форму, кожу и отклик мышц Шпоры в картинках — всё удобно, наглядно, можно сохранить в телефон и использовать во время тренировки Лекция про тренировки — кому сколько подходов, как часто заниматься и не выгорать Подкаст о женской энергии — нигде не публиковался, только для участниц Дополнительная тренировка на мышцы тазового дна — мягкая, но очень важная практика Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Хочешь, чтобы ягодицы начали реально работать — а не просто было легкое жжение без роста или болели ноги и отваливалась поясница? Техника, которая включает тело с первых минут: Первый результат за месяц Без тяжёлых весов и сложных схем Ты просто начинаешь чувствовать, управлять телом и наконец менять форму Кому подойдёт: Устала "качать попу", но результата нет Не чувствуешь, что работает именно ягодичная Не хочешь перегружать поясницу, бёдра, колени Хочешь вернуться в тренировки мягко, без надрыва Любишь точность и хочешь делать не "как попало", а правильно Что будет: Тренировки Дом + Зал Подробная программа с видео уроками и пояснениями Упражнения с фокусом на технику + даю фишки, как усилить Без замысловатых тренажеров и больших весов Можешь делать дома или в зале (тренировки разные) Возможность отправить видео и получить обратную связь (ограниченное время - успевай) Программа рассчитана на 1-2 месяца, а навык останется навсегда! Бонусы: Лекция по питанию — простое объяснение, как еда влияет на форму, кожу и отклик мышц Шпоры в картинках — всё удобно, наглядно, можно сохранить в телефон и использовать во время тренировки Лекция про тренировки — кому сколько подходов, как часто заниматься и не выгорать Подкаст о женской энергии — нигде не публиковался, только для участниц Дополнительная тренировка на мышцы тазового дна — мягкая, но очень важная практика Читать далее... Показать больше